Тренуйся онлайн у своєму темпі з підтримкою професійної команди Fitspace. Обери напрям і почни вже сьогодні.
Тренуйся онлайн у своєму темпі з підтримкою професійної команди Fitspace. Обери напрям і почни вже сьогодні.
Тренування на core, мобільність хребта, робота з поставою. Базовий рівень.
Комплексні силові та кардіо тренування для опрацювання всіх груп м'язів.
Високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), прискорення метаболізму.
Глибока розтяжка, міофасціальний реліз (МФР), зняття м'язових затисків.
Хатха та Віньяса йога, дихальні практики та медитації для зняття стресу.
Силові тренування з мінімальним обладнанням.
Спеціальні дихальні вправи та м'яке відновлення функціональності тіла.
Тренування, адаптовані для різних триместрів вагітності та після пологів.
4-тижнева програма: тренування, підтримка дієтолога-нутриціолога, психолога та коуча з формування здорових звичок.
Проводить кваліфікований лікар-реабілітолог! Вправи для відновлення після травм та роботи з хронічними болями (спина, коліна).
Доступ до базових лекцій дієтолога, шаблони меню, щомісячний вебінар Q&A, корисні лекції, індивідуальний план харчування.
Навчальні модулі та групові сесії з психологом для формування стійких звичок, цікаві леції, індивідуальні консультації за потреби.
Якщо ти новачок або повертаєшся після перерви, найкраще розпочати з програм, які поступово підводять тіло до навантажень:
Плоский живіт & Здорова спина
Мобільність та тонус
Реабілітаційний фітнес
Ці програми містять прості рухи, покращують поставу, знімають напругу з хребта та допомагають увійти в режим без перевантажень.
Також ти можеш написати нам — ми підберемо оптимальний старт.
Так. У нас є спеціальні напрямки, створені під ці потреби:
Реабілітаційний фітнес
Плоский живіт & Здорова спина
Мобільність хребта
У вправах немає різких стрибків, надмірного навантаження та небезпечних положень.
А якщо потрібна персональна рекомендація — наш реабілітолог підкаже найкращий маршрут.
Так. Індивідуальні консультації та складання персонального плану харчування входять у VIP тариф. Учасники тарифу PRO мають доступ до групових вебінарів та сесій Q&A з нашими експертами. Здоров'я наших клієнтів є пріоритетом!
Так. Усі програми створені для людей із зайнятим графіком.
Середня тривалість тренування: 30–45 хвилин.
Ти можеш тренуватися в будь-який час і будь-де — доступ до уроків відкритий 24/7.
Так. У кожній із 12 програм є чітке розділення за рівнями.
Тренери пояснюють варіанти виконання вправ, щоб ти могла обрати безпечний і комфортний темп.
Рівень можна змінити в будь-який момент.
Після оформлення підписки ти отримуєш:
доступ до всіх обраних програм згідно з тарифом
відеоуроки в HD-якісті
рекомендації з харчування
чат-підтримку від тренера
індивідуальні поради щодо техніки
можливість тренуватися в будь-який час
Тренування відкриваються одразу після оформлення доступу.
